스트레칭방법1 택견 수련 중 부상 예방을 위한 5가지 핵심 수칙 택견은 부드러운 리듬과 상생의 철학이 담긴 전통 무예입니다.하지만 반복적인 품밟기, 빠른 발질, 몸싸움 동작 등에서 무리하거나 준비가 부족하면 예상치 못한 부상을 겪을 수 있습니다.부상을 피하려면 단순히 조심하는 것만이 아니라, 올바른 습관과 수칙을 지키는 것이 핵심입니다.이 글에서는 택견 수련 중 반드시 기억해야 할 부상 예방 5대 수칙을 정리해 드립니다.✔️ 1. 수련 전 반드시 준비운동을 한다준비운동 없이 바로 수련에 들어가면 근육과 관절이 긴장된 상태에서 갑작스러운 움직임을 하게 됩니다.최소 10분 이상, 품밟기 리듬과 어깨, 골반, 무릎을 중심으로 유산소 + 스트레칭을 병행하세요.활개짓과 품밟기를 천천히 반복하며 몸을 깨우는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.✔️ 2. 기술은 천천히, 정확하게 익힌다.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
