신체건강1 택견 수련이 신체 건강에 미치는 긍정적인 영향 택견은 부드럽고 유연한 동작 속에서도 힘과 리듬이 살아 있는 한국의 전통 무예입니다.수련을 거듭하면서 품밟기, 활개짓, 발질, 손질 등 다양한 기술을 반복하며 수련하다 보면, 단순한 기술 습득을 넘어 몸 전체의 건강과 균형이 향상됩니다.이 글에서는 택견 수련이 신체 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 살펴보겠습니다.✔️ 1. 심폐 지구력 강화품밟기와 리듬에 맞춘 연속적인 움직임은 유산소 운동 효과를 줍니다.꾸준히 수련하면 심폐 기능이 강화되고, 체력과 지구력이 향상됩니다.숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 호흡법은 호흡근육을 발달시킵니다.✔️ 2. 하체 근육 발달과 균형감 향상택견의 대부분 기술은 하체 중심으로 이뤄집니다.품밟기, 곁차기, 발질 등은 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육을 고르게 발달시킵니다.중심 이동과.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
