정신건강1 택견 수련이 스트레스 해소에 미치는 영향 하루하루 일상속에 쌓여만 가는 속 답답한 스트레스이렇게 현대인들은 일상 속에서 다양한 스트레스에 시달립니다.과도한 업무, 불규칙한 생활, 운동 부족은 몸과 마음을 동시에 지치게 합니다.이럴 때 부드럽지만 강인한 리듬을 지닌 택견 수련은 스트레스를 해소하고 정신 건강을 회복하는 데 큰 도움을 줍니다.이 글에서는 택견 수련이 스트레스 해소에 미치는 긍정적 영향을 구체적으로 살펴봅니다.✔️ 1. 리듬 있는 움직임이 주는 심리적 안정택견의 품밟기와 활개짓은 일정한 리듬 속에서 몸과 마음을 조화롭게 만듭니다.규칙적인 호흡과 반복 동작은 명상과 같은 효과를 내며 긴장을 풀어줍니다.심리적 안정감을 높이고 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비를 줄이는 데 기여합니다.✔️ 2. 기합과 호흡으로 스트레스 발산택견에서 사용하는 .. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
