택견기초3 택견 수련 중 부상 예방을 위한 5가지 핵심 수칙 택견은 부드러운 리듬과 상생의 철학이 담긴 전통 무예입니다.하지만 반복적인 품밟기, 빠른 발질, 몸싸움 동작 등에서 무리하거나 준비가 부족하면 예상치 못한 부상을 겪을 수 있습니다.부상을 피하려면 단순히 조심하는 것만이 아니라, 올바른 습관과 수칙을 지키는 것이 핵심입니다.이 글에서는 택견 수련 중 반드시 기억해야 할 부상 예방 5대 수칙을 정리해 드립니다.✔️ 1. 수련 전 반드시 준비운동을 한다준비운동 없이 바로 수련에 들어가면 근육과 관절이 긴장된 상태에서 갑작스러운 움직임을 하게 됩니다.최소 10분 이상, 품밟기 리듬과 어깨, 골반, 무릎을 중심으로 유산소 + 스트레칭을 병행하세요.활개짓과 품밟기를 천천히 반복하며 몸을 깨우는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.✔️ 2. 기술은 천천히, 정확하게 익힌다.. 2025. 7. 24. 택견 홈트레이닝: 집에서 꾸준히 수련하는 방법 바쁜 일상 속에서 도장에 나가 수련하기 어려운 분들이 많습니다.하지만 택견은 상대를 해치지 않는 부드러운 리듬과 기술이 특징이기 때문에 집에서도 충분히 연습할 수 있습니다.이 글에서는 택견을 집에서 꾸준히 수련할 수 있는 홈트레이닝 방법을 단계별로 소개합니다.✔️ 집에서 택견을 배우는 장점시간을 자유롭게 쓸 수 있다혼자서도 리듬과 유연성을 기를 수 있다집안에서 안전하게, 심신을 단련할 수 있다스트레스를 풀고 마음을 다스리는 데 도움이 된다✔️ 홈트레이닝을 위한 준비🟢 공간 확보바닥이 평평하고 미끄럽지 않은 곳을 선택합니다.팔을 벌리고 한 바퀴 돌 수 있는 정도의 공간이면 충분합니다.🟢 복장몸을 편하게 움직일 수 있는 운동복과 맨발이 적합합니다.🟢 마음가짐기술을 빨리 익히려 하기보다 리듬을 즐기고 꾸.. 2025. 7. 21. 택견 수련의 첫걸음: 혼자 익히기 단계 택견은 한국의 전통 무예이자 무형문화유산으로, 부드럽고 유연한 동작 속에 힘과 지혜가 담겨 있는 무술입니다.하지만 막상 배우고 싶어도 도장을 찾기 어렵거나 시간이 여의치 않은 분들이 많습니다.그렇다면 혼자서도 택견을 익힐 수 있을까요?물론입니다.이 글에서는 택견을 혼자서 시작할 수 있는 단계별 방법을 소개합니다.✔️ 혼자 수련의 장점과 목표혼자 수련한다고 해서 고급 기술까지 모두 마스터할 수는 없습니다.하지만 택견의 기본 리듬과 몸의 감각, 철학을 익히는 데는 충분합니다.목표는 크게 세 가지입니다.몸의 유연성과 균형을 기른다품밟기와 활개짓으로 기본 리듬을 몸에 새긴다택견의 상생과 배려의 철학을 이해한다✔️ 혼자 익히기 단계✅ 1단계: 마음가짐과 공간 준비바닥이 평평하고 미끄럽지 않은 넓은 공간을 마련합니.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
