택견마무리운동1 택견 수련 후 마무리 운동과 피로 회복법 택견 수련은 리듬과 유연함이 기본이지만, 품밟기와 발질, 활개짓을 반복하다 보면 상당한 체력을 소모하게 됩니다.수련이 끝난 후 제대로 마무리하지 않으면 근육통이나 피로가 오래 남고, 부상의 위험도 커집니다.이 글에서는 택견 수련 후 꼭 해야 할 마무리 운동과 피로 회복법을 단계별로 소개합니다.✔️ 마무리 운동의 중요성근육에 쌓인 피로물질을 빠르게 배출해 회복을 돕습니다.심박수와 호흡을 천천히 안정시켜줍니다.관절과 근육의 긴장을 풀어 부상을 예방합니다.✔️ 단계별 마무리 운동✅ 1단계: 천천히 품밟기수련의 마지막에는 갑자기 멈추지 말고, 천천히 리듬을 줄이며 품밟기를 합니다.심박수를 조금씩 낮추고, 호흡을 고르게 정리합니다.✅ 2단계: 가벼운 활개짓팔을 크게 벌리고 닫으면서 어깨와 팔의 긴장을 풀어줍니다... 2025. 7. 23. 이전 1 다음
